Det är inte alltid helt lätt att bryta sig loss från gamla invanda mönster och skapa en ny livsstil, men man kan börja med en liten bit i taget. Har du funderat på att exempelvis lägga om kosten? Det kan ju låta banalt och helt irrelevant, men det är det inte.

Kanske behöver du hjälp med att identifiera vilka mekanismer i din kropp som går igång på vilka stimuli? Att identifiera grunden till problemet är alltid första steget.

Ta reda på varför du blir så irriterad när du blir det. Tänk; varför blir jag nu irriterad? Och fokusera på det som utlöste irritationen, det behöver inte alltid vara det som man tror först, utan något som har legat inne i dig länge, och som nu vill pocka på uppmärksamhet. Att du ska ta tag i det och se in i ditt inre vad det egentligen är som vill ut i dagen och bli utrett och bortrensat. Jag brukar ställa frågan "varför" när sådant händer mig. Som ett barn i 5 årsåldern som frågar varför- frågor på en fråga som man just förklarat och så säger de "varför det då?" igen….Man kan faktiskt komma ganska långt på det sättet och sedan blir man förvånad när man inser vad det egentligen gällde…kanske låter skumt men det funkar för mig.

Jag ville också säga att du kan upptäcka ett mönster i ditt beteénde på detta sättet..

Och ..blir glad när jag ser att du ber om ursäkt, det är ett "plus i hatten"

inte många som som vågar det, eller inser att det är på sin plats. Du är modig tycker jag