# Muren runt mig!
Author: [Borttaget]

Jag vet inte vart jag ska lägga in detta inlägg. Så jag lägger in den på flera olika forum. Hoppas på att det är okey!  
  
Vad kan man göra för att ta bort muren?  
  
Jag vill ut och träffa folk o skaffa flera kompisar! Och jag vill ut och dejta och kanske ha någon lättare förhållande. Såklart inte med vem som helst och hur som helst. Jag är inte desperat heller. Har varit singel sen -07 efter ett 3års förhållande och sambo liv. Jag har ett jobbigt förflutet och har mått väldigt dåligt. Självmordsbenägen osv. Sen jag flyttade ifrån min sambo o skaffade mig ett eget ställe så har jag arbetat hårt med mig själv och mitt mående och mår så mycket bättre nu! Dock är det inte 100% bra. Och mitt självförtroende är väldigt lågt. Och jag tror inte mycket på mig själv. Vad jag klarar av osv. Men tänkte att jag skulle nu ta och börja jobba på mitt självförtroende nu. Så som förbättra mitt utseende på det jag tycker mindre om så som vikten (är överviktig) och en massa annat. Och även tänkt att testa på saker och ting o se vad jag klarar av och vad jag är bra på. Kanske lyckas man hitta en talang för någpt? Vem vet...  
  
Men mitt, eller mina problem är:  
Jag har som sagt en väldigt hög mur runt om mig som jag tycker att det känns skyddande att ha. Och pga att jag tycker det är skyddande är väll antagligen därför jag har väll den kvar. Men den är jobbig och jag vill få bort den. Eller allafall sänka på den en hel del!  
Jag är sugen på att träffa mera folk. Få flera kompisar att umgås med. Och kanske börja dejta killar (eller tjejer, är bi. Jag tror inte på kärlek på könet utan i människan! ^^).  
  
Inte för att jag har haft ett stort intresse för det med dejting och förhållandet då jag har jobbat med mig själv mkt. Och la det då åt sidan. Men ibland så känns det tomt. Och man är sugen på att börja träffa folk ibland och kanske ha någon speciell vid sin sida. Men jag vet inte hur...?  
  
Jag har förr sen barndom inte haft nå kompisar (var svårt mobbad under hela skol livet, ända sen låg tills jag hoppade av). Riktiga kompisar har jag aldrig haft. Aldrig haft en bästa kompis. Bara har blivit utnyttjat o överkörd. Och dom flesta förhållanden med. Jag har oftast haft dålig kontakt med människor som lämnat dåliga erfarenheter. Utnyttjande, sexuella utnyttjande, skit bakom ryggen, lögner, osv. Och har även haft social fobi (gick inte utanför dörren). Och jag kan inte lite på folk. Och tror att dom flesta pratar skit om mig bakom ryggen nuförtiden. Kanske inte alla (men en hel del antar jag att dom gör). Men när jag är sån hära tror jag även att folk även lessnar på mig. (folk jag umgicks med förr undviker mig nu för tiden. Och jag vet inte varför?).  
  
Jag vet inte hur jag ska bete mig mot och bland folk.  
Och jag vet inte hur jag ska få ner muren. Våga lita på folk. Få folk komma närmare mig och släppa in på mitt liv. Och jag kanske våga ta steg in i andras liv.  
  
Jag har svårt att släppa muren som skyddar mig. Har jätte svårt för ögonkontakt nu för tiden (jag tror faktiskt att jag inte har haft ögonkontakt på länge). Tittar oftast bort så fort det (råkar) bli någon ögonkontakt. Och låtsas att det inte hände och undviker sedan människan. Och jag har svårt för att närma mig folk o låta folk närma mig. Mig o mitt liv typ. Som sagt jag får kanske liten kontakt me en människa. Tex råka gå någon ögonkontakt med en söt kille på krogen. Så blickar jag fort bort och ignorerar det. Och sedan låtsas att jag är ointresserad fast jag är intresserad och vill blicka tbx. Men får panik. Om han börjar gå frammåt till mig så går jag därifrån o ignorerar allt. Nog är jag blyg med. Men detta handlar mest om rädsla. Och mitt självförtroende.  
  
Har som sagt svårt att släppa in folk. Mitt revir lixom. Jag skulle kanske behöva släppa loss på känslorna o ta bort muren. Men svårt! Är så rädd för att bli sårad när man har kämpat så mkt på att må bättre. Vill inte gå ner dit jag var förr. Vill inte heller bli utnyttjad med, lekt.  
När folk närmar sig mig o mitt liv så får jag nästan panik och är nära till gråt. Jag vet inte alls vad jag ska göra. Och jag vill kunna släppa detta. Kunna ut o träffa folk o kunna börja o dejta folk (om man nu skulle hitta någont). Men vill kunna flirta och kunna ta emot uppraggningar som man får. ^^  
Och jag vet att det är någon som försöker få kontakt med mig med. Men jag vågar inte.  
  
Någon som har tips på hur jag kan förbättra mitt självförtroende mera? Ta ner min mur? Och få kontakt med människor? Jag har så svårt ibland att hitta på saker o ting att prata om. Vad kan man prata om?  
  
Kan även nämna att jag är 23 år. Och har även personlighetsstörningar och dystymi mm. (min utredning blev aldrig klar)  
  
Har haft pcos som hjälpte till antagligen en del med med utseendet som det ser ut som det gör nu.  
  
mvh Annie

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Hej AiChan!

"Vad kan man göra för att ta bort muren?"

För det första bli medveten om den![Flört](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") och det har du ju.

Sen är det en återkommande övning i tillit till sig själv,, att våga ta små steg utanför ramen av det som vi är vana vid,,,,,

Kan vara bra att ha en stödperson att bolla sina känslor med...för att få perspektiv på sig själv och sina egna känslor och reaktioner,,,,

Psykolog/ kurator kanske skulle vara bra?

Sen har ju Gitte vår saitvärd distans kurs här inne i låsta trådar ang, personlig utveckling.

Du kan skriva ett Pm till henne och höra dig för.

Önskar dig lycka till och välkommen till Pu föresten...![Glad](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Rore

## Comment 2
Author: Qamilla

Hej,

Jag har också mått dåligt tidigare och jag fick hjälp genom healing (började gå kurser själv och få behandlingar). Det viktiga tror jag är att du lär dig älska dig själv och bygga upp din självkänsla. Det låter löjligt enkelt men är väldigt välgörande.

En bok som öppnade ögonen på mig var Louise Hay's bok "Du kan hela ditt liv". Där hon beskriver olika symptom och affirmationer man kan göra för att må bättre. Sen alla Mia Törnbloms böcker om självkänsla är välgörande för själen.

Lycka till. Hör av dig om du vill veta något mer.

## Comment 3
Author: ojrip

Hej ![Glad](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Du skriver att du har jobbat med dig själv. Får jag fråga hur?

Att ta bort muren litegran... hmmmm. Hur tror du det skulle vara då? Hur kan man möta andra människor så där bara lite? Tror du det skulle göra dig lycklig och glad? Få dig att må bra?

Får mig att tänka på att sitta på läktaren och titta på.... istället för att gå med och spela. Visst, man riskerar att göra fel. Man riskerar att få "skador". Man riskerar att bli kritiserad. Men ändå! Det är värt det!

Du skriver att du inte vill bli sårad. Ingen vill! Och ingen slipper!!! Lika bra att fatta det. Man slipper inte. Det är helt enkelt så det är. Vill du ha lycka får du ha olycka också. Vill du ha glädje får du ha sorg också. Och det är inget problem.

Förändring är läskigt. Skrämmande. Och ofta smärtsamt. Väldigt väldigt smärtsamt. Så vi vågar inte... Det krävs Vilja och Mod. Det första du ska göra är att fråga dig själv: Vill jag? Vill jag på riktigt? Vad det än kostar... Mod är ingenting man har. Mod är någonting som växer fram i handlingen. Vill du så kan du!

Håller med Qamilla, bygg upp din självkänsla. Mia Törnbloms Självkänsla Nu är en riktigt bra bok. En annan favorit är Kärlekens insikt av Don Miquel Ruiz. Och som Rore skriver, det kan vara bra att ha en stödperson.

Önskar dig lycka till. Det finns en underbar värld där ute som väntar på dig!

Kram, pirjo

## Comment 4
Author: szirius

#3 _Det finns en underbar värld där ute som väntar på dig!_

Vill även tillägga: det finne en underbar värld INOM dig , som redan finns där bara du letar lite ![Flört](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört").

Jag tror att du gör precis det du ska just nu - du håller en inre dialog med dig själv, ställer frågor och finner även svar.Du kan tex prova att väga för och nackdelar med att ha denna mur.Det är ett skydd mot att bli sårad skriver du.Men hur mkt sårar du inte dig själv, genom att inte tillåta dig att leva mer?

Efter ett tag med sådana insikter - att muren gör dig mer illa än livet - så kommer du få mer kraft och mod att ta dig ur situationen.Det är läskigt, javisst,  och det kan göra ont att skapa och leva i  relationer - de speglar ju oss själva - men att bara vara en iakktagare av livet, längta och önska men ändå välja ensamheten av rädsla- det är ett ännu större lidande tror jag...vad tror du?

## Comment 5
Author: [Borttaget]

Först av allt. Tack för alla tips o svar!  
  
[rore](http://rore.medlemmar.ifokus.se/)  
  
Jo jag har blivit medveten utav den.  
  
Igår så tror jag gjorde ett framsteg till. Var nämligen till gymmet med lill brorsans tjej och gymmade! Och det var skönt. Dock känns det ikroppen idag då det blev träning i ca 2½ timme. Men skönt!  
  
Har en hemma stöd som ska börja o komma hem till mig. Hon kommer idag tillomed. Så prata lite med henne tänkte jag om att förbättra självförtroendet och självkänslan. Kanske man kan bättra på utseende man inte gillar för med. ^^ Så då kanske självförtroendet ökar med. =) Har ju börjat o gymma nu. Ska dit igen på fredag kväll. Får se om man kanske lyckas våga ta sig ut på en promenad. Nu när det ändå är fint väder med. Kan va jobbigt o gå utanför dörren ibland själv. Inte ha något direkt mål eller någon att möta upp eller något sånt. Kan inte gå på affären själv o sånt.  
  
Ajja, jag hoppas att det går frammåt! =)  
  
Tack så mycket! =)  
  
  
[Qamilla](http://qamilla.medlemmar.ifokus.se/)

Healing. Vart kan man hitta det? Osäker om det finns här i stan. Den hära staden är rätt så liten nämligen o finns inte så mkt roliga saker här.  
  
Tack så mycket!  
  
  
[ojrip](http://ojrip.medlemmar.ifokus.se/)  
  
ojj. Jadu. Jag vet inte riktigt. Har bara gjort något allt eftersom. Tvinga på mig själv att göra saker o ting ibland kanske. Och sen så säga till mig själv att jag är bra och att jag duger o sånt. Vet faktiskt inte riktig vad jag har gjort för att förbättra mig själv och hur jag jobbade me mig själv. Bara gjorde något. Fick även hjälp utav min Personliga Ombud som hjälpte mig en hel del att få iordning på livet.  
Mot förr hur jag var förr så känner jag mig som en ny människa. Gick inte utanför dörren. Låg ofta. Självmordsbenägen. Skadade mig själv. osv. Så mår jag bättre nu.  
Men roliga är att jag inte kan gå på ica själv. Tycker det är jätte jobbigt o ringer ofta till mamma för att mötas upp. Annars kan jag inte gå dit. Men att åka till Sthlm själv på konsert klarar jag av. ;/ Jag har ofta svårt o göra saker o ting här i stan mest tror jag.  
  
Ibland så går vissa saker lättare än andra. Och ibland kan de lätta sakerna va jobbiga en del dager med.

Om jag skulle kanske kunna få bort muren en hel del. Då jag vill vara mera social o möta mera folk. Och kunna ta kontakt me människor. Kunna föra diskutioner osv. Tror jag skulle må bättre utav det ja. Även om jag är lite utav ensamvarg ibland med. Men ibland så vill man vara social. Ut o träffa nya människor o sånt o kunna föra diskutioner.  
  
Tror jag skulle hellre vilja vara med o spela än att sitta på läktaren faktiskt. Roligare! ^^  
  
Jo, jag vet att man inte slipper att bli sårad osv. Men svårt o släppa taget...  
  
Ska kolla upp dom böckerna!  
  
Tack! =)  
  
  
[szirius](http://szirius.medlemmar.ifokus.se/)  
  
Jo, just nu så håller muren fast mig känns det som. Så jag måste försöka o gå ut mera. Och själv med. Göra lite saker o ting själv kanske. Få mera mod genom det. Kanske.  
  
Jo det har du rätt i! Absolut. Jag måste lära mig o gå ut. Men vad ska jag börja med?

## Comment 6
Author: awareness

Hej!

Det viktigaste i en människas liv handlar för mig i första hand om att må bra och att ha hälsan.

Det är först när vi själv mår bra och är friska som vi är kapabla att ta in andra människor, akiviteter, omgivning på ett för oss själva utvecklande sätt.  
  
Olyckligtvis glömmer vi ofta det och börjar fokusera just på allt yttre.  
Vi skapar behov av något.  
Aktiviteter, relationer, arbete, m,m m,m

Det är lösningen på ett symptom i mitt synsätt.  
Att lösa symptomer leder sällan eller aldrig till ett välmående, eller bättre hälsa. Möjligtvis ett kort rus av lycka, som sen försvinner.  
Därefter börjar vi aktivt söka efter den känslan i andra aktiviteter.  
  
Något som också ofta leder till att vi till slut sårar människor i vår omgivning.  
  
Jag läste din historia och ser en oerhört öppen person.  
Något som kommer vara till stor hjälp för dig bara du hittar en person som kan lyssna på dig, Någon som kan ställa frågorna till dig som du själv skall besvara.  
  
Det är en påfrestande och känslomässig resa.  
Men den är nödvändig.  
  
Som jag så många gånger tidigare skrivit så mina ord är min reflektion, och därmed ingen sanning.  
Så jag ber dig läsa med ett öppet sinne.  
  
Första steget på den här resan handlar inte om aktivitet..  
Det handlar om att komma till freds med sig själv,  
Att förlåta sig själv och acceptera sig själv.  
  
Att nå dit är att må bra.  
  
Du nämner också ett viktproblem.  
Inte ovanligt i samband med att vi faktiskt inte mår bra.  
Socker.. är även det ett ämne som botar symptom.  
  
Det ger tröst, och vällustkänslor.  
  
Så mitt absoluta råd till dig..  
  
Hitta en coach, här, eller där du bor.  
Hitta en kostrådgivare, någon som kan hjälpa dig att förstå dig själv och kroppens funktion och hur allt följer varandra.  
  
Och ge dig själv tiden att komma tillbaka.  
Var sann mot dig själv..  
  
Lycka till

## Comment 7
Author: Qamilla

Healing finns överallt. Du kan hitta det i böcker. Finns det ingen healer i närheten av dig så kan man få healing på distans. Något som jag tycker är bättre. Det är billigare och du kan få flera behandlingar än vid ett personligt besök. Vid healing på distans så ligger man ofta i sin egen säng hemma hos sig själv vilket gör att man vågar slappna av mer och då kommer healingen åt bättre och snabbare. Dock är det ingen "snabb-fix" metod som en del dessvärre förväntar sig. Och man behöver vara beredd på att göra mycket av jobbet själv. Healern kan hjälpa dig med verktyd och råd men förändringarna behöver man göra själv.