# Du är tillräcklig. Author: szirius Jag läste om _medberoende_ och det slog mig vad mkt det är, kanske allt, som handlar om förvrängningen att vi gör saker för att bli älskade i stället för att själv älska andra, och vilken smärta det skapar i oss.Är det inte intressant? Och alldeles skrattretande nästan när man inser detta.Vi tror att vi lider brist på något som vi måste få utifrån, när sanningen är att vi bär på lösningen själva! Och det är det missförståndet som skapar lidandet.Oj! Jag hade ett så fint samtal med min kloka man som jag vill delge mig av.Jag hade " en sån där dag" när jag tappade fokus, kände mig oälskad, utan stöd, utan trygghet, att jag aldrig nånsin skulle kunna bli riktigt hel då jag gång på gång hamnar i mönstret att vara till lags för att bli bekräftad och älskad - det blir så viktigt så att jag glömmer VAD JAG SJÄLV VILL och mår bra av.Dessa dagar känns det som att jag är en stor fejk...jag kan inte ens ta emot kärlek ,för jag tror att kärleken är baserad på bilden jag visat upp, inte personen jag ÄR.Känns det igen?Ont gör det... De förlösande orden från min man var: det finns andra som behöver dig nu,du är betydelsefull och har något att ge.Det är dags att du slutar söka bekräftelse o kärlek från andra och se att det är din uppgift nu att ge det till de som behöver det. Det var allt jag behövde höra.Min sorg, ensamhet och förtvivlan rann bort och in kom meningen igen.Dharma.Jag kanske inte fått mkt med mig - men jag har haft många år att inse vad det är jag saknat och behövde, och detta har jag faktiskt förmåga att ge andra nu ( min son och mina elever tex).Så det var slutet på det inre ältandet jag varit fast i en tid: Sluta söka bekräftelse och kärlek- ge dem du möter bekräftelse och kärlek och du läker! Barnet inom mig läker då jag ger min son det jag själv inte fick.Jag upplever det gång på gång. Vi slår knut på oss själva för att försöka leva upp till andras förväntningar, då sanningen är att vi bara behöver vara dem vi är.Vi är alla tillräckliga.Säg det till dig själv och se hur mkt bättre det känns, än att tro att vi inte duger. _"Tillräcklig är en orädd plats.En tillitsfull plats.Det är att uppskatta till fullo det man har.Tillräcklig är en vid platå.Det är en plats av vakenhet,kreativitet och frihet.Varför kräva mer av dig sälv, när det gudomliga självklara är att vi alla är tillräckliga-precis som vi är? "_ ## Comment 1 Author: [Borttaget] Tack Szirius för att du delade med dig av detta, visst är det underbart när man hör de där orden som får en att vakna ur transen! ![Glad](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") _"Vi slår knut på oss själva för att försöka leva upp till andras förväntningar, då sanningen är att vi bara behöver vara dem vi är.Vi är alla tillräckliga"_ Så sant det är! Och inte bara andras förväntningar, utan kanske ännu mer våra egna. För utifrån de förväntningar vi har på oss själva, ser vi dessa förväntningar i andra. Allt handlar om mig och mina tankar och vad jag tror på. Så himla mycket vi krånglar till allting och gör livet svårt och jobbigt eller hur! När sanningen om livet egentligen är så enkel och närvarande, mitt framför näsan på oss är den och erbjuder oss frihet. Men vi ser det inte. Det är alldeles för uppenbart, så vi missar det. Jag kommer att tänka på en historia som Mooji berättade om en vän till honom från Italien. Mooji frågade om vännen inte ville komma och besöka honom i London. Vännen svarade att han hade allt han behövde där han var, så varför skulle han resa någon annanstans. I Italien fanns den underbara solen, himlen, vattnet, maten och kvinnorna. Mooji frågade om han njöt av allt det där, varpå mannen svarade: "Nej, det kan jag inte." "Varför inte?", frågade Mooji. "För hur kan jag njuta av allt detta när jag vet att för varje dag som går så är det en dag mindre jag kan njuta av det." What? Är det inte lustigt hur våra sinnen krånglar till det och hittar problem, även när det egentligen inte finns några!? ![Skrattande](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 2 Author: [Borttaget] Befrielsen är enorm,,, när väl insikten kommer.![Glad](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 3 Author: szirius #1 _Så sant det är! Och inte bara andras förväntningar, utan kanske ännu mer våra egna. För utifrån de förväntningar vi har på oss själva, ser vi dessa förväntningar i andra._ Precis!Projicering, projicering...jag har haft flera dagar nu då jag bara skrattat högt åt mina egna tankar som snurrar omkring och berättar för mig vad andra menar och tycker och tänker.Konstant!Fast det bara är mina egna tankar om DEM.Det är verkligen speciellt att kliva utanför och bara iakkta detta, se hur tankarna flyger omkring och samtidigt veta att det där är inte JAG.Skratta åt sinnet, precis," vad det håller på" , liksom![Flört](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Kanske är det så att rösten till slut kan tystna helt, men just nu är det inget jag behöver, jag känner mig fri redan som det är.Babbelrösten babblar på samtidigt som jag kan känna" det där är ju inte sant". #2 ja, visst är den, men jag tar det lugnt med att se det som en stannande insikt - för så fort jag börjar tänka att NU har jag förstått något, NU är livet förändrat för evigt ,så trillar jag ofta i diket igen, hehe.Jag kan bara säga att jag haft några härliga dagar...det är allt jag vet...![Flört](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 4 Author: [Borttaget] Ja,, känner igen det där. "Ju mer jag förstår....... Desto mindre begriper jag,,,," Men det är härligt iallafall![Glad](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 5 Author: szirius #4 Javisst, så fort något släppt så visar sig snart ett nytt hinder man ska inse bara är en illusion![Tungan ute](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")![Flört](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 6 Author: [Borttaget] JAg tror bestämt att det är en del utav vårt växande,,, även om det ibland inte är så angenämt![Foten i munnen](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-foot-in-mouth.gif "Foten i munnen")........ ## Comment 7 Author: szirius det intressanta är ju att man( iaf jag) verkar behöva göra samma insikter fast i tusen olika fall..i stället för att om man väl sett en illusion så följer resten med...en del av vårt växande ja...kanske man inte skulle kunna hantera att alla slöjor föll på en gång...![Obestämd](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") lite i taget...![Flört](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 8 Author: [Borttaget] Ja, szirius, det kommer lite pö om pö. det är så det funkar och har funkat för mig, sen jag kom till insikt. Jag brukar känna det som om jag skalar en lök, undan för undan närmar jag mig kärnan. En liten bit i taget,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ![Tungan ute](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 9 Author: jagkan #5,6 Tror det var Vintersaga som talade om att det är som att skala en lök, lager efter lager![Gråter](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cry.gif "Gråter")![Obestämd](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")![Glad](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") För mej är det både spännande och jobbbigt ibland, men grundkänslan av trygghet och glädje växer långsamt för varje lager som åker av.  Och när jag ibland halkar av banan så "hoppar jag inte tillbaka till ruta ett" utan jag kan kravla mej upp på samma ställe igen och fortsätta min resa. Intressant att läsa era tankar ![Glad](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 10 Author: [Borttaget] Spännande är det att läsa om era funderingar och upplevelser. ![Glad](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") När vi säger att vi skalar av, så är det så i min upplevelse också. Eller kanske mer att saker och ting jag trott på "faller bort" av sig självt liksom, när jag ser igenom dem som osanna. Mer och mer. Men när man pratar om att det är en process, vilket det ju är, så kan man kanske tro att man kommer nå en punkt där man är färdig. Ett mål med det hela. "När jag väl skalat bort allt, sett igenom allt _då_ minsann är jag framme, är jag färdig", kanske man tänker. Men vem är det som tror sig nå ett mål med processen? Och var skulle målet vara någonstans? Lurigt detta... ![Flört](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Eftersom livet fortsätter i all oändlighet är varje upplevelse ännu en möjlighet till att se vad som är sant, se om det är något som jag misstolkar. Så resan som inte är en resa har inget mål. Vi är redan där.![Glad](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 11 Author: [Borttaget] #10. " så resan som inte är en resa har inget mål.Vi är redan där" JAg vet inte riktigt om jag totalt har missuppfattat dig nu när jag skriver detta, och har jag det så ber jag dig att ha överseende med mig![Foten i munnen](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-foot-in-mouth.gif "Foten i munnen") Jag ser det som så,, det är en resa,,, med små hållplatser av insikt utav händelser som kommit i vår väg,,,smärta, sorg, oberbetade känslor som låst fast o tryckt ner,,,,,när vi kommer till insikt med detta öppnas nya vägar o alternativ för oss att komma vidare på,,,, Detta tar aldrig slut. Det fortgår livet ut målet med denna resa måste väl ändå vara att hela tiden vilja sträva framåt,,,igenom och ut ur,,,,,,, " det är som små del mål" sanningen i detta ligger väl hos oss själva,,, vad som känns rätt eller fel kan ju egentligen ingen annan avgöra åt oss. Målet, känner jag är att leva i sanning gentemot sig själv och strävan efter att fortsätta denna inre resa.![Glad](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 12 Author: Indiania #10 och #11 citerar _så resan som inte är en resa har inget mål,vi är redan där............._ Som jag känner och tycker så har vi ju alla svaren inom oss själva ( vi har redan all kunskap) men för att komma till vår inre sanning( inre station ) måste vi ju hela tiden göra vår resa in till vår källa och det är ju en process som pågår hela tiden, eller hur? Så är det ju så att min sanning är ju kanske inte din sanning, vi har ju olika känslor och olika sanningar men kram till er!!! ## Comment 13 Author: Indiania Du skrev ju också så rore fick jag se nu, det där sista........... ## Comment 14 Author: [Borttaget] #13. Ja,, men du fick till det så mycket enklare i din text.![Glad](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 15 Author: Indiania #13 ![Kyss](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") ## Comment 16 Author: [Borttaget] #11 Hahaha, ja jag kanske krånglar till det lite med mina ord, men det jag försöker beskriva är ju en paradox, en motsägelse i sig själv. ![Skrattande](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Det du beskriver är så fint sagt och naturligtvis helt rätt. Vi beskriver ju alltid uitfrån vår egen upplevelse, så alla har rätt i det de säger. Alla skapar sin egen upplevda sanning. ![Glad](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Det jag ville få fram var mer att även om det verkar som det uppstår en resa som "jag" färdas genom livet på (och vem är denna "jag"?), så sker allt detta i _Nuet_. Det är alltid Nu allt sker, det har alltid varit Nu och vi kan bara vara Nu så vi är redan "där", redan "framme". Helt enkelt för att vi är det vi är. För _alla vet vi_ att det hela tiden funnits och finns "något" som _bevittnar_, som tar in och är _medveten_ om själva resan eller utvecklingen, händelserna som ständigt skiftar. Eller hur? Och Nuet och det som är Medvetet, som bevittnar, är samma sak. Vi är det vi söker som människor, vi söker oss själva hela tiden, människan kan aldrig sluta "bli" något, utvecklas, sträva mot mål, det är hennes natur. Även det är vi medvetna om, även det bevittnas av det vi är i vår essens. Även det sker i Nuet. Så resan är sökandet, icke-resan är att se att jag varit här hela tiden och att även om saker "händer" (inklusive andliga insikter) så är jag alltid på samma "plats", jag rör mig aldrig någonstans, jag är stilla, evig. Och ändå tycks resan fortsätta. "Resan som inte är en resa och som inte har ett mål". ![Glad](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 17 Author: [Borttaget] #12 _"Som jag känner och tycker så har vi ju alla svaren inom oss själva ( vi har redan all kunskap) men för att komma till vår inre sanning( inre station ) måste vi ju hela tiden göra vår resa in till vår källa och det är ju en process som pågår hela tiden, eller hur?"_ Tack för din beskrivning också. ![Glad](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 18 Author: [Borttaget] \# 16 ![Flört](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Okay!! Nu är jag med i din tanke bana,, lite trög i starten bara. ## Comment 19 Author: [Borttaget] #18 ![Skrattande](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 20 Author: szirius jag håller med om det ni skriver, och känner spontant att just tron att man ska nå någon annanstans( dvs bli något man inte är) är en del av illusionen vi ska frigöra oss från...![Obestämd](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") haha, även det blir en paradox - Vi strävar efter att inte sträva! Men det är liksom att slå knut på sig.Man behöver sluta sträva för att komma framåt...hmm..djupa grejer detta... ## Comment 21 Author: [Borttaget] #20 Haha, gillar det du skriver för visst är det en paradox för sinnet! Det vi gör är först strävar vi mot något. Sen så börjar vi förstå att vi inte kommer finna oss själva genom att sträva. Då försöker vi att inte sträva, vilket är ett strävande i sig. Kampen fortsätter fast i annan skepnad. ![Skrattande](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Vad göra? Stanna upp. När? Nu. Inte i morgon eller när man känner sig "redo", utan NU. Adyashanti beskrev detta så kul med att vi inte ens _kan_ stanna upp och se det uppenbara, för vi är så vana vid att hela tiden vara på väg någonstans, det är så inpräntat i oss att så ska det vara: En man springer och jag frågar honom: "Varför springer du?" Mannen svarar: "Jag letar efter vila." "Men, om du bara stannar så hittar du vila. Varför stannar du inte?" "Jag kan inte stanna för jag kommer inte ihåg hur man gör", svarar mannen. Jag har sprungit så länge, så jag vet inte _hur_ man stannar så jag fortsättter springa." Adyashanti sa att hade han stött på en sån person, så hade han sagt: "Okej, fortsätt springa! Vila finns där bortom nästa hörn, ser du? Men du måste skynda dig för någon annan är på väg att komma dit före dig! Skynda dig, spring!" ![Skrattande](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Varför säger han så? För att personen till slut kommer att köra slut på sig själv och falla ihop och då upptäcka vilan som är. Inte förrän vi fått nog, uttömt alla möjligheter, stannar vi och ser det uppenbara. ## Comment 22 Author: [Borttaget] så klokt och så sant![Flört](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 23 Author: szirius _#21 För att personen till slut kommer att köra slut på sig själv och falla ihop och då upptäcka vilan som är. Inte förrän vi fått nog, uttömt alla möjligheter, stannar vi och ser det uppenbara_. vi behöver nog alla våra doser av "utbrändhet" för att vakna upp och se med nya ögon kanske...![Obestämd](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") lite pö om pö. sådär![Flört](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") själv har jag sprungit slut på mig själv ett antal ggr för att kunna hitta det uppenbara ![Tungan ute](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") _**Det enda som finns är nuet -och jag älskar det**_ Så säger jag till mig själv varje morgon.Och några ggr under dagen om jag börjar tro nåt annat![Flört](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")Har nämligen en förmåga att vilja springa...![Tungan ute](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 24 Author: [Borttaget] #22 ![Flört](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") #23 _"Har nämligen en förmåga att vilja springa..."_ _Du_ springer inte, sinnet springer. Lite som en rastlös hundvalp som inte kan vara stilla någon längre stund. Kul när man kan se det och säga till sinnet; spring iväg du ett tag, jag väntar här. ![Skrattande](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 25 Author: szirius **_#24 spring iväg du ett tag, jag väntar här._** ![Skrattande](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")![Cool](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool")![Flört](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 26 Author: [Borttaget] #25 ![Flört](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 27 Author: donnatessa Wow! #24 Det var underbart formulerat! det kommer jag ha andvändning för, tack Tunridan![Kyss](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") ## Comment 28 Author: [Borttaget] #27 Haha, tack så mycket och varsågod med. ![Kyss](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") ## Comment 29 Author: szirius #24 jag använder mig också av en liknande bild, att orostankarna är små varelser helt enkelt, som är rastlösa, inte hittar hem - och min uppgift är ibland att kärleksfullt vara där och bara se dem, trösta dem, lugna dem, följa med dem till sängen, bädda om dem, sjunga lite, visa att det finns inga troll under sängen och bara vara kärlekfull - hur mkt de än bråkar och bökar, bits och rivs ![Flört](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört"). Att se att JAG, min inre kärleksfulla kärna, kan separeras från orostankarna och bara iakkta dem -eller tom vägleda dem till en lugn plats -är ett kraftfullt redskap som hjälpt mig ur svår panikångest.![Glad](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 30 Author: [Borttaget] #29 ![Glad](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 31 Author: donnatessa #29 Det var en fin tanke att pyssla om och trösta oroliga tankar.Tack för den kreativa iden![Glad](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")