# Förlåta! Author: GitteL Att ständigt gå runt och KÄNNA rädsla för allt med att förklara, försvara och förneka är ohälsosamt. När vi möter olika människor kan de trigga igång något gammalt sår inom oss. Någon säger ett ord och ilskan är igång. Ilska är förklädd sorg. När vi var små så hörde vi verbalt olika saker, vi var med om olika händelser och vi kunde ta in deras känslomässiga vibbar som små. Ett barn är som en svamp. Så länge vi reagerar starkt eller flyr ifrån något så har vi inte förlåtit på djupet av något som hänt oss. Att förlåta på djupet krävs att gå in i den situation där vi upplevde ilska, sorg och att sedan kommunicera ut detta till någon du känner förtroende för. Vi behöver dessutom gå in och se, känna och förstå våra föräldrars förflutna. Att gå in i deras hjärtan och prata utifrån varför de gjorde som de gjorde utifrån deras perspektiv. Ditt och deras är inte samma. Detta är en kraftfull övning och mycket sorg och ilska kan släppa. Intellektualiserar man det så kommer inget fram. KÄNNER vi deras och vårt så kommer blockerade energier i rörelse som sker när vi gråter som kommer efter vi känt ilskan. Förnekade känslor skapar ohälsa och förlåter vi på djupet kan sjukdomar och depressioner släppa taget om oss. I vilken situation upplevde ni skuld? I vilken situation kände du dig ledsen? I vilken situation kände du dig rädd? I vilken situation kände du skam? I vilken situation kände du dig arg? Kanske vågade du ej stå upp för dig själv, kanske kände du orättvisa, kanske fick du skuld och någon blev arg på dig för något, kanske slog dom dig, kanske hade de ej råd att köpa ngt till dig utan de köpte hellre sprit eller annat till sig själva, kanske kom du i andra hand, kanske de lovade dig saker men inga löften hölls, kanske fick du ej tala, blev lyssnad på eller fick vara den du var? Detta kan vara DIN upplevelse baserat från ett barns ögon och känslor men ett barn är ej medveten och detta tar vi då med oss i vuxen ålder. Ett sk trossystem. ALLT detta påverkar oss i nuet så för DIN egen skull gå tillbaka och KÄNN. Har du ej tagit tag i något av det jag skrivit så skall du gå min distanskurs för att göra dig FRI. Mentalt fri från ditt trossystem. Våga vinna dig själv och din mentala frihet. Du behöver inte tro på något jag skriver utan känn vad som är sant för dig. ![Skrattande](http://www.personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Detta är enbart en liten del av processen. ## Comment 1 Author: [Borttaget] Bra initiativ, väldigt många missar att erkänna och ta kontroll över sina inre skavande tankar. Som ibland ligger så djupt att de glömts bort. Fint, lycka till - till dig och alla som väljer att ansluta sig till din kurs. //Fr. Sirivs. ## Comment 2 Author: [Borttaget] Du har så innerligt rätt. hoppas det är många som hoppar på detta fantastiska erbjudande som du kommer med. Jag har själv gått på AcOA i flera år nu, samt gjort en vuxenbarnvecka. Det är absolut det bästa som jag någonsin har gjort för mig själv. Jag ångrar ingenting. det går inte med ord att beskriva vilken frihet det verkligen ger att känna,,,,o gråta ut det inre barnets sorg... och verkligen bli vuxen. En liten dikt som jag skrev under min egna process: **Liten blir stor** Stor bär på litens rädslor.... Liten vill gråta i vuxen kvinnas kropp,,,, Barnet finns kvar inom mig. Hur gammal jag blir,,,, det spelar ingen roll. för jag är både barn och vuxen på en och samma gång. ## Comment 3 Author: [Borttaget] Ett litet P:S bara. Det var så jag upplevde min existens då. Oj vad det har förändrats.![Glad](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 4 Author: szirius _ilska är förklädd sorg_ Jo, tack, den gick in![Flört](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört"). Jag brukar göra en meditation där jag möter den jag upplevt den jobbiga känslan med.Jag säger det jag behöver säga, genomtänkt och utan upprördhet, bara " såhär upplevde jag det...så här kändes det för mig då du sa det...när du gjorde så uppfattade jag det som att du inte älskade mig.." osv.Inget anklagande, inga påhopp, bara rakt.Sedan går vi tillsammans till en eld där jag kastar in de negativa känslorna som uppstått mellan oss, tills vi är helt rena och kan se på varandra i kärlek.Då säger jag"  jag är nu redo att låta detta sår helas, jag släpper dig fri och jag går själv vidare, helad från denna upplevelse". Jag har gjort detta med mamma många omgångar...idag kan jag verkligen säga att jag älskar henne och har förlåtit henne.Nu är det tydligen pappas tur, för det väller fram minnen som jag förträngt![Förvånad](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad")!Den frånvarande pappan har varit min perfekta goda pappa i alla år...nu vaknar ilska upp över att han vetat hur jag haft det men valt att blunda och leva med sin nya familj i stället...arg, sårad, ledsen, sviken, bortvald, mindre värd...alla känslor kommer.Då är det JÄTTESKÖNT att göra denna meditation!![Glad](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 5 Author: GitteL #1 Tack och denna kurs har varit igång länge nu och det är en enorm känsla för mig att se hur de vuxit genom att släppa taget om sitt gamla trossystem.  ![Glad](http://www.personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") #2 Ja för deras egen skull är det en stor investering och när man ger till sig själv har man lättare för at ta emot allt annat som kommer. Annars förlorar man saker lika snabbt som de kom eftersom självbilden inte är sann. Tack för att du ger av dig själv, AcoA är bra att gå till så vår egen röst blir hörd. Fin dikt, tack. #4 Härligt att det kommer fram saker i din meditation. Att sedan se deras förflutna och känna alla deras känslor är SÅ kraftfullt och sedan säga det till någon. Smärtsamt men nödvändigt. Tack för att du delar med dig av din vishet. ![Kyss](http://www.personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") ## Comment 6 Author: GitteL Lyssna och känn. [http://www.youtube.com/watch?v=vIIBFOePISY&feature=related](http://www.youtube.com/watch?v=vIIBFOePISY&feature=related)[](http://www.youtube.com/watch?v=fIs9HFN7S58) ## Comment 7 Author: [Borttaget] #6 Tack Gitte för den låten, älskar den och blev så glad! ![Kyss](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") "Every generation blames the one before..." En dag ser man att det inte finns något eller någon att förlåta, en underbar dag är det. ![Glad](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 8 Author: GitteL #7 YES, en dag ser vi mer och för den som ser behöver genomgå detta för att förstå. ![Flört](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 9 Author: [Borttaget] #8 Så kan det nog vara, jag tror att vi kommer till insikt på våra olika sätt. ![Glad](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 10 Author: [Borttaget] _**Våga vinna dig själv och din mentala frihet.**_ Bra rubrik på kursen! ## Comment 11 Author: GitteL #10 DU är intuitiv som attan. har klurat på dessa ord och så kommer en härlig mening. Tack underbara du. ## Comment 12 Author: [Borttaget] Intuitiv? Jag speglar bara det du själv skrivit! ![Flört](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 13 Author: GitteL Ok du får välja ord. Då är du väldigt uppmärksam. Tacka och TA emot. ![Flört](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 14 Author: [Borttaget] TACK! ![Glad](http://personligutveckling.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 15 Author: GitteL Vet du, jag såg inte förrän NU att jag själv skrivit meningen här. Fick mig ett gott skratt. Där kan man se hur lite vi ser av oss själva och att ibland behövs det andra ögon att SE med. PUSS PÅ DIG härliga du.