# Kontakt med den inre kroppen? Author: bjprofit Hej, jag vill fråga om någon varit med om liknande som hände mig igår kväll? Jag läser Eckhart Tolles "Lev livet fullt ut" nu och i boken finns en övning hur man kommer i kontakt med sin inre kropp. Provade såklart och först kändes som allt var ok men sen helt plötsligt liksom "svävade" jag iväg iaf huvudet. Kändes lite hisnande men det var allt och jag upplevde egentligen ingenting. Jag hade haft fokus på andningen men den kände jag inte längre och så låg jagett bra tag tror jag iaf för jag var inte riktigt "vaken" eller nåt? Helt plötsligt flyger jag upp och kippar efter andan för jag fick ingen luft. Hjärtat bankar av panik. Jag hade slutat andas! Jag tänkte att jag provar igen och hittade snabbt tillbaka tillståndet då jag "svävade iväg" och samma sak hände igen efter ett tag. Jag slutar andas det är helt klart men märker det inte. Det känns inte helt ok tycker jag. Finns det någon som haft liknande upplevelse? ## Comment 1 Author: ojrip Hej Björn Jag har inte slutat andas (vad jag vet ![Förvånad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad")) men "svävat iväg" massor med gånger. Jag tror du borde jorda/grunda dig innan du börjar. Hur gör man? Vintersaga - kan du berätta? Får jag en känsla av att "nu går det för fort" fokuserar jag helt enkelt på mina fötter. Eller magen Eller hjärtat. HÅLL DIG BORTA FRÅN HUVUDET. Energin går dit din uppmärksamhet går. Det finns en sajt [www.aypsite.org](http://www.aypsite.org) där jag läst lite. Om nervsystem! Och hur viktigt det är med självreglering. Bara du vet vad som är bäst för dig. Men man kan lära sig från andras misstag och framgångar ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Allt gott! Kram, Pirjo ## Comment 2 Author: bjprofit Tack ojrip! Jag ska tänka på vad du säger om att fokusera. Vad jag kommer ihåg så flyttade jag fokus och min uppmärksamhet hela tiden i mitt försök att "känna kroppen". Om jag hade fokus på huvudet vet jag ej men det verkar iaf rimligt så här i efterhand. Att jorda/grunda sig har jag läst om någonstans och det jag vet är att det inte är samma jordning som jag upplevde i detta fall. Jag hade strax innan jag drog in luft i lungorna en känsla av att "nu dör jag".   Intressant sajt du tipsar om, ser att julhelgen är räddad, mycket smått och gott där att läsa![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Kram/Björn ## Comment 3 Author: bjprofit Tack Ojrip och Vintersaga (pm) för era råd och stöd. Troligtvis gjorde jag som du skriver ojrip att jag fokuserade på huvudet och nu ska jag försöka jorda eller grunda mig innan nästa försök och HÅLLA MIG BORTA FRÅN HUVUDET! Herregud hur jag håller på tänker jag ibland. Tänk om jag kunde vara lika orädd att leva som för att prova på allt jag gör för att rensa i skiten.![Obestämd](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 4 Author: [Borttaget] #3 - Ha ha, visst är det skrattretande att vi är så mycket i våra huvuden... ![Oskyldig](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") ## Comment 5 Author: ojrip Hej Björn Det bästa som kan hända är att stillheten kommer in och börjar rensa. DU behöver inte göra ett skit. Faktiskt ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande"). Eller jo, ge det en chans, typ meditera. Jag var rädd i början flera gånger. Hade inte en aning vad som höll på att hända. Hade aldrig läst ett dugg om andlighet eller energier eller så. Jag visste inte ens hur man mediterar när jag satte mig på soffan och blundade första gången. Energin svepte över hela mig som vågor. Jag trodde att det var så för alla ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad"). Första gången jag kände vibrationer i chakrana blev jag jätte rädd. Trodde att jag släppt in en ond ande i mig ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande"). Läs gärna, det skadar inte med kunskap. Men... om du märker att du stannar hellre hemma och läser på ayp än går ut och tar en öl med dina kompisar övar du för mycket! Andra sätt att grunda/jorda sig: Promenera. Vatten - bada, duscha, dricka. Äta kött. Ha sex med orgasmer. Skitgörat (städa, diska osv). Det är en helt fanstastisk resa. Och det bästa är att den tar alldrig slut. Kram, Pirjo ## Comment 6 Author: bjprofit #4 Jo, akta dig du för huvudet uhhh ![Förvånad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") #5 Yes, jag läste om meditation på ayp och det var mycket utförligt om vilka effekter meditation har och hur man går tillväga. Bra sajt förresten, tack för tipset! Samma med mig vad gäller andlighet. Nu är jag helt fascinerad av resan jag börjat och har nog aldrig brunnit så för nåt annat känns det som. Detta är nåt som kommer att få stor del av mitt liv det förstår jag och känner. Jag förstår att det kommer ta tid och att resan aldrig tar slut men nu vet jag iaf att jag kommer att göra vad som krävs för att bli det bästa jag kan bli och jag gör det för min skull ingen annans denna gång![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Tack än en gång för tips och råd![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Kram Björn ## Comment 7 Author: Indiania #4 Gissa vilken bok jag fick med posten i dag?Jo, Eckhart Tolles bok" Lev livet fullt ut " vågar jag läsa den nu tror du? ;-) Nej jag undrar mest över om du tycker boken är bra? Kram Indiania ## Comment 8 Author: Indiania DEt blev visst fel siffra där, skulle skrivit #6. Jag hamnade visst hos Vintersaga i stället.Hej på dig får jag säga då! ## Comment 9 Author: bjprofit #7 Det första man brukar märka när man håller i boken är att man blandar ihop siffror! Hahahahaha Skoja bara![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Boken tycker jag är jättebra. Nu efter att ha gått kursen förstår jag mer hans budskap och jag tycker det ger mig väldigt mycket. Varandet, nuet och egot blev bara "jobbigt" för mig i början men en hel del i kursen handlar om just det och sakta men säkert trillade poletterna ner i mig också. Nu läser jag den ett varv till, stryker under och funderar, reflekterar och försöker praktisera vad jag läser i verkligheten också. Jag kan säga att det fungerar och det känns riktigt bra! Så läs du och öva på du med![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Akta dig för "huvudövningar" bara![Förvånad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") Kram, Björn ## Comment 10 Author: Indiania #9 Jag funderar på att gå kursen,hade prova på coaching i dag med Gitte. Kan jag ev få skicka ett pm till dig senare? Kram Berit![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 11 Author: bjprofit #9 Trevligt, självklart får du skicka mig ett pm![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Kram ## Comment 12 Author: Indiania #9 Det tog tid innan den poletten trillade ned hahaha, det var ju riktigt kul.Var lite spänd efter tel.samtalet i dag efter coatchingsamtalet i dag förstår du.Skall börja läsa boken men skall passa mig för huvudövningar ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Kram ## Comment 13 Author: bjprofit #12 Humor är en viktig ingrediens på livets vingliga färd och vi har gott om den varan här och i låsta delen ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Jag förstår om du kände dig lite påverkad och spänd efter samtalet idag med Gitte. Det är det som är så bra med henne, då vet man oftast att nåt har börjat lossna och hända. Kramen ## Comment 14 Author: szirius boken är fantastisk tycker jag, jag läser den som ett studium, korta bitar i taget.Och om och om igen.Jag är nog inne på fjärde rundan sedan i somras ; ).Att frigöra sig från intellektet och egot är nog något man får arbeta med länge...men jag blir alldeles lugn och varm av boken.Sedan beror det också på hur mkt andra likandne böcker man läst hur man tar till sig den.För mig upprepar han saker jag redan hört och funderat på, men gör det enklare att förstå.Som det att smärta handlar om att man antingen är i det förflutna eller i framtiden.Alla "tänk om " som spökar, eller identitet med det som varit, i stället för att uppleva nuet som helt nytt, hela tiden. Kram till Indiana - du behöver inte vara rädd för att läsa den! (har ju träffat dig på andligtifokus också: ) och god jul till er alla! ## Comment 15 Author: Indiania #14 Tack för kramen! Nej då jag är inte rädd för att läsa boken, den är säkert jättebra.Har läst flera " sådana" böcker, men denna har jag blivit rek. att läsa av flera.Tack för ditt inlägg ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Kram och God Jul till dig och alla! ## Comment 16 Author: eva-3 Hej! Jag har provat meditation i 2 år nu, som sagt en lång resa. Man får prova sig fram, meditation är en inre resa, du kommer i kontakt med din inre energi och det är fantastiskt lika mycket som det är skrämmande, för man förstår inte vad det är som händer.  Vi har sååå mycket mer än bara den kropp vi går omkring med, det kan kännas både skönt och skrämmande. För helt plötsligt blir allt så mycket mer. Ett litet tips innan du mediterar är att tänka dig visuellt en rot som drar sig från din kropp rakt ner i jorden så långt det går, precis som rötter från ett träd, då jordar du dig, du blir fast förankrad. Lycka till! Eva-3 ## Comment 17 Author: bjprofit Hej, jag tar det tipset som en passning till mig. ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Jag är ny vad gäller meditation och har ej förstått riktigt vad det går ut på eller vad man kan förvänta sig ska hända eller vad upplevelse jag kan få. Nu har jag läst en hel del och börjar få en uppfattning om vad det handlar om och tackar så mycket för tipset med roten. Jag har fått fler tips i tråden som jag tacksamt tar emot. Tackar så mycket och kramar till er! ## Comment 18 Author: ojrip Mindfullnes - att lägga märke till allt det som uppträder i nuet Meditation - att lägga märke till nuet själv Björn - det bästa rådet jag kan ge är: Förvänta dig ingenting. Försök inte framkalla någonting. Bara slappna av. Let go. Enkelt ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Kram, Pirjo ## Comment 19 Author: bjprofit #18 Tack! Enkelhet är samma som jag! Kram Björn