# Glädjen av att vara i nuet!
Author: SuzanneV

Titta och lyssna på detta underbara klipp och KÄNN glädjen och lugnet av att vara närvarande i nuet. Livet är här och nu :-) Kram

## Comment 1
Author: Soffe

Det har jag gjort hela helgen när jag har varit iväg på kurs.. Ja visserligen finns det stunder då man faller tillbaka lite i det förflutna eller tänker framåt, men att vara i nuet är Underbart <3

## Comment 2
Author: SuzanneV

#1 Härligt att höra :-) Tränar mig just nu i detta. Detta klipp hjälper mig jättemycket. Testar också mindfulness. Känns bra. Ha det gott!

## Comment 3
Author: Soffe

Bra :-) Vi får tillgång till så mkt mer inom oss själva och livet genom att vara i nuet :-)

Önskar en Glad Midsommar :-)

## Comment 4
Author: SuzanneV

Tack :-) Ja, jag börjar förstå det. Är inte riktigt där än men känner att jag är på god väg i alla fall. Glad midsommar till dig också och till er andra här inne :-)

## Comment 5
Author: Soffe

Härligt! :-) Det klarar du ;) Det behöver inte vara så svårt egentligen.. Tro på dig själv och ha tålamod, det räcker långt :-) Du kan göra såhär ex.. Blunda, tänk på en färg o fokusera på den, se den framför dig och upplev den.. När du lyckas med det.. Då har du upplevt mindfulness :-) Små steg i taget i början, så kan man utöka det sedan till en längre stund.. Lycka Till :-)

## Comment 6
Author: SuzanneV

Åh, tack för pepp :-) Ska jag pröva. Ha det gott!

## Comment 7
Author: Soffe

Varsågod :-) Ha det gott du med :-)

## Comment 8
Author: SuzanneV

Puffar upp denna! Lyssna, se och njut :-) Känn lugnet. Underbara bilder