"min granne borde inte störa mig" the work Katie
denna tanke kan man ju behandla med the work dvs byton katie
min granne borde inte störa mig med för hög volym…
är det sant?
vad händer när jag tror på den tanken….
jag vill typ döda min granne….faktiskt
om jag aldrig hade denna tanke min granne borde inte störa mig då skulle livet vara underbart typ
om jag vänder på tanken och ger exempel….
min granne borde störa mig (ex det är okej att spela högt)
jag borde inte störa mig själv (hehe)
jag borde inte störa mina tankar
osv ja det kanske inte är realistiskt eller vad vet jag
jag blir fortfarande irriterad dock när min granne drar på volymen på sitt DATA-spel…..
nån som känner igen sig
Vilka är de oändliga möjligheterna?
Vad mer är möjligt än uppgivenhet,värdelöshet?
en annan tanke jag hade i morse var
min pappa borde stöttat mig mer som ung
ska man jobba med tankar i det förflutna undrar jag nu???
presens är ju starkare eller?
min pappa borde ställt upp för mig som ung bättre
är det sant?
ja faktiskt
vad händer när jag tror på den tanken
jag mår illa och hatar pappa mer
vändningen av denna tanke blir
jag borde ställt upp för mig själv mer som ung
men det kunde jag ju inte det kan man inte begära av ett barn
(förvirrad här)
pappa borde inte ställt upp för mig mer när jag var liten han gjorde sitt bästa
nuet
jag borde ställa upp för mig själv bättre idag
jag borde ställa upp på mina tankar bättre nu
etc
Vilka är de oändliga möjligheterna?
Vad mer är möjligt än uppgivenhet,värdelöshet?
Visst är det fantastiskt att det fungerar varje gång!?
Härliga tankar!!
men det handlar om tillåtelse oxå att tillåta mig min granne som person
att släppa taget
att även tillåta mig själv uttrycka mig
att tillåta sig väsnas är faktiskt ok ibland
Vilka är de oändliga möjligheterna?
Vad mer är möjligt än uppgivenhet,värdelöshet?
#4 Vad är det för tankeprocess du använder dig av ?
Jag har aldrig hört någon beskriva det som du gjort men blev nyfiken på vad det är för något.
Dela jätte gärna med dig av hur du tänker!
Fånga inte dagen släpp den fri!
Att vara modig är inte att vara orädd utan att trots sin rädsla ändå stå kvar!
Jag är lite mörkrädd, så när mina grannar sätter igång att möblera om (låter det som i alla fall) och/eller spelar hög musik på sena kvällar så tänker jag:
Tack! Tack för att jag har grannar i huset! Tack för att jag inte är ensam!
Det HAR hänt att jag gått och ringt på och bett dem vrida ner volymen, men ofta lyckas jag faktiskt tänka bort "oljudet".
Ingenting är omöjligt. Det "omöjliga" tar bara lite längre tid...
Filuring: Byron Katie The Work. Det finns bra pocketböcker på svenska om det. Älska livet som det är… Behöver jag din kärlek? Kolla också hur hon jobbar på youtube. Det går att använda i princip till allt som stressar dig, ifrågasätta osanna tankar. Tricket är att hitta tanken. Och sedan göra processen. i böckerna förklarar hon jättetydligt. Det finns grupper och sånt. Helt underbart och vackert arbete.
7# det låter intressant, det har jag aldrig hört talas om!
Fånga inte dagen släpp den fri!
Att vara modig är inte att vara orädd utan att trots sin rädsla ändå stå kvar!
nej jag behöver ingen annans kärlek bara min egen
Vilka är de oändliga möjligheterna?
Vad mer är möjligt än uppgivenhet,värdelöshet?
Jag kanske har missuppfattat men Katie svarar så här på en fråga:
Q How can you say that reality is good? What about war, rape, poverty, violence, and child abuse? Are you condoning them?
A How could I condone them? I simply notice that if I believe they shouldn?t exist when they do exist, I suffer. Can I just end the war in me? Can I stop raping myself and others with my abusive thoughts and actions? If not, I?m continuing in myself the very thing I want to end in the world. I start with ending my own suffering, my own war. This is a life?s work.
Menar hon att man inte ska tänka: vi borde inte skada.
Att man istället ska tänka människor skadar.
Men om man tänker människor skadar varann vad kan vi göra åt det? Skapar inte dte lidande? då uppmärksammar man ju ändå att det behöver åtgärdas? Men om man inte tänker så här så blir man ju passiv vilket Katie säger att man inte blir.
Katie säger så här till de som påstår att man blir passiv:
I answer them with a question: "Can you really know that that?s true?" Which is more empowering?-"I wish I hadn?t lost my job" or "I lost my job; what can I do now?"
Hjälp detta är förvirrande!
Fånga inte dagen släpp den fri!
Att vara modig är inte att vara orädd utan att trots sin rädsla ändå stå kvar!
#10 Det handlar om att se verkligheten som den är, i stället för att se den som jag önskar att den vore.
"jag önskar att jag inte hade förlorat mitt jobb" eller "jag förlorade jobbet, vad kan jag göra nu?" Det förra är passiviserande och det sista fokuserar på lösningen.
Jag har inte läst Byron Katie, men tycker att det är intressant och lärorikt att ta del av sådana här böcker.
Borde-tankar är giftiga, tänker jag. De pekar ett hånfullt finger och får mig att känna ilska över hur jag tycker det skulle vara och skuld över att jag tänker illa om människor i min omgivning.
Min mamma har ibland tendensen att vara skuldbeläggande och komma med moralkakor. Tidigare har jag svalt förtreten och inte velat ta upp att sättet hon sa sina moralkakor på gjorde mig ledsen. Så en dag fick jag nog och fick styrkan att stå upp för mig själv och markera att jag inte tyckte att hennes sätt var roligt.
Hon sa: Du har tappat omdömet. Du borde haft bättre vett …
Jag sa: Jag blir ledsen när du säger att jag tappat omdömet. Jag känner det som att du anklagar mig och tycker att jag fattar fel beslut.
När jag sa detta hände något inom mig. Jag lyftes och blir starkare och modigare i mig själv. Hon försatte att förklara sin synpunkt och jag lyssnade och BAD henne utveckla sina tankar. Jag tror mest jag blev arg för att jag tillät mig att bli arg, men jag lyckades att lugna mig så pass mycket att jag kunde lyfta upp det till diskussion.
Nu är jag arbetslös och mina föräldrar har hjälpt mig med pengar den här månaden till räkningar, eftersom akassan inte har kommit igång. Mamma ringde igår och sa att de inte kan hjälpa mig varje månad även om de skulle vilja. Hon kom med ett förslag på vad jag kunde göra och lät inte alls fördömande och full av förebråelse.
Jag kände också att jag förstod hennes tankegång när hon bara sakligt berättade hur hon såg på saken. Jag konstaterade att jag inte behöver bli arg för att hon säger sanningen, hon har rätt i det hon säger. Men det är en svår balansgång. Många gånger tänker jag att man som person blir sårad för att man tillåter sig att bli arg och därmed slutar att lyssna på det den andra säger.
jag borde jobba jag borde inte vara arbetslös
jag borde hjälpa min mamma/pappa/syster
är det lyftande tanke ? knappast
bättre tänka vad kan jag göra åt det
en borde tanke är aldrig i verkligheten….
Vilka är de oändliga möjligheterna?
Vad mer är möjligt än uppgivenhet,värdelöshet?
Någon sa till mig en gång: "Du behöver se verkligheten som den är".
(Det var för typ fem år sedan).
Tack vare den här tråden förstår jag nu budskapet. Tack!
Jag har ju hela mitt liv velat se verkligheten som jag önskat att det såg ut!
Oj, vad många floder jag gråtit ut pga att jag inte VELAT se sanningen.
Livet BORDE ju vara annorlunda…
När jag accepterade mitt förflutna och mitt nuvarande kunde jag krossa illusionen. Den som gjorde så ont.
/Lena
hehe
ja det är inte så lätt alla gånger har jag märkt lätt säga till andra men att klara det själv….
nu har jag en affärsbekant som reagerade jättenegativt på en
förbättring som jag uppfattade det
det gick så långt att jag tänkte jag måste byta ut honom
han borde inte vara så jäkla NEGATIV HELA TIDEN
då slår det mig att jag "borde" kunna byta tanken till
jag borde inte vara så negativ mot honom
hehe livet är skumt
11/2 2011
Vilka är de oändliga möjligheterna?
Vad mer är möjligt än uppgivenhet,värdelöshet?
Visst är det fantastiskt att vi hela tiden speglar oss i andra människor!? Det är lättare att se grandet i sin nästas öga, än bjälken i vårt eget!
#16 Håller med dig att vi speglar oss och söker bekräftelse i andra människor.
hmm efter familjekonstelltation jag gjorde för 4 veckor sen där det framkom att min pappa varit en bra pappa och att mamma haft det jobbigt med morfar
prata med mamma igår på telefon hon har varit bortrest 2 veckor
först när jag prata med henne eft fam.konstellation kändes det bra men inte igår jag mådde pyton
det var som jag blev attackerad av ett ont väsen…..ush!
jag blir så nedstämd av henne/eller av dessa väsen hon behandlar mig som ett litet barn ush!
jag stänger nog av barnet inom mig…..när jag hör henne….ush!
byron katie metoden
dessa väsen borde inte attackera mig vänds till:
de borde försöka det eftersom det är deras sätt att vara
jag borde rena mig själv
jag borde inte vara ansvarig för henne --mer sant
mamma borde inte vara så sjuk vänds till:
jag borde vara psykiskt frisk
dessa väsen borde försöka attackera mig eftersom det är det de gör
de lever ju på ljuset
kollade på det okända igår och han Birken Tore hmm intressant
Vilka är de oändliga möjligheterna?
Vad mer är möjligt än uppgivenhet,värdelöshet?
#18
Du borde inte använda ordet borde så mycket…